Aktiv Und Gesund
Aktiv Und Gesund ist ein Fernsehprogramm auf BR. "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommen Themen aus der Psychologie und der medizinischen Forschung. Seit 2025 ist die Sendung verfügbar. Insgesamt wurden 195 Folgen ausgestrahlt, die letzte im Januar 2026.
Letzte Folge
30:00
30:00Aktiv Und Gesund
Immunsystem stärken Im Herbst und Winter verbreiten sich Krankheitserreger rasend schnell. Wer eine Infektion mit Bakterien oder Viren verhindern möchte, sollte sein Immunsystem stärken. Vor einer Erkältung schützen beispielsweise Zink, Vitamin C, Vitamin D, grüner Tee, Ingwerte...
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30:00Gemeinsam Abnehmen
Das Abnehmen in einer Gruppe mit Gleichgesinnten ist oft erfolgreicher. Hier können die Teilnehmerinnen und Teilnehmer Erfahrungen austauschen, sich gegenseitig motivieren und unterstützen, wenn die Waage plötzlich stagniert. Kochkurse, Spaziergänge oder Sport stärken das Gemeinschaftsgefühl und geben im...
30:00Microgreens
Bei Sprossen, die auch als Sämlinge oder Keimlinge bezeichnet werden, handelt es sich um den jungen Saatgut-Austrieb von Gemüse- oder Getreidepflanzen. Die Keimlinge sind sehr gesund, reich an wertvollem Eiweiß, Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.
Das Auge isst mit?
Entscheidet der optische Eindruck, ob ...
30:00Frühaufsteher
Sind Frühaufsteher glücklicher und gesünder als Langschläfer?
Herpes
Jeder dritte leidet immer wieder unter Lippen-Herpes, den schmerzhaften Bläschen. Welche Mittel helfen und welche nicht?
Kakaobutter
Bei großflächigen Brandnarben kann Kakaobutter verwendet werden, um die vernarbte Haut geschmeidiger zu ma...
30:00Cyberchondrie
Ein Krankheits Symptom googlen um sich zu informieren oder zu berhuigen.Das wäre der Plan. Meistens jedoch versetzt uns die Liste der potentiellen Erkrankungen in Panik. Unser Stresslevel steigt und wir können nicht mehr rational denken - erklärt Psychotherapeutin Heike Winter.
Was hilft bei Zähneknirschen?
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20:00Muskelaufbau im Alter
Mit zunehmendem Alter gibt es einen natürlichen Muskelschwund. Wieviel Muskeln kann ich mit 50 noch aufbauen? Welche Ernährung hilft mir beim Muskelaufbau? Ist Muskeltraining überhaupt gesund für mich? Ein Personal Trainer weiß Rat.
Ernährungsmythen
Um unsere Ernährung ranken sich zahlreiche Mythen u...
30:00Säureblocker
Säureblocker für den Magen können mögliche Spätfolgen für Patienten auslösen. Dazu zählen Kalzium-Mangel, ein erhöhtes Risiko für Lungenentzündungen und Demenz.
Arthrose in Händen
Viele Menschen trifft es: im Laufe des Lebens fangen die Fingergelenke an zu schmerzen, bei Überlastung oder zunächst ohne sichtba...
30:00Hoop-Dance
Hoop-Dance - der Hula-Hoop-Reifen ganz modern. Neben der Bewegung kann man auch seiner künstlerischen Ader freien Lauf lassen.
Vitamin D Mangel
Der Körper braucht Vitamin D für die Knochenheilung und zur Bildung von Kalzium. Viele Erkrankungen gehen auf einen Vitamin D Mangel zurück. Deshalb ist eine zusätzlich...
30:00Dehnen und Krafttraining
Wenn Bewegungen schmerzen, sich der ganze Körper ungelenkig und steif anfühlt, kann die Ursache in verkürzten Muskeln liegen. Das kann schlimmstenfalls zu einem fehlerhaften Gangbild und später auch zu weiteren Beschwerden führen, sei es in Hüfte, Knien oder Rücken, so die Erfahrung von Physiothera...
30:00* Ist Lachen gesund fürs Herz?
Lachen ist gut für das Herz. Zu viel Stress schadet dem Herzen. Doch stimmt das wirklich?
* Wie alt bin ich wirklich?
Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass äußere Einflüsse wie unsere Lebensumgebung oder Angewohnheiten uns schneller oder langsamer altern lassen. Deswegen ist das biologisc...
30:00* Vorsicht Kälte!
Viele Menschen mit Herzkreislauferkrankungen bemerken, dass sie bei Kälte weniger leistungsfähig sind: Die Luft wird knapp, die Brust eng und das Herz rast. Sport bei Kälte sollten sie vermeiden.
* Erkältung vorbeugen
Warum sind wir eigentlich in der kalten Jahreszeit besonders für Erkältung anfällig? Wi...
Dezember 2025
30:00
30:00Long COVID Selbst Menschen, die nur leicht an COVID-19 erkrankt sind, können eine Post-COVID-Erkrankung entwickeln. Bei einigen schlägt das Virus aufs Herz und verursacht Entzündungen, die vielfach nicht mit gängigen Diagnose-Instrumenten erkannt werden. Andere haben Schwierigkeiten, sich nach der Erkrankung Dinge zu merke...
30:00Workation
Manchmal wäre es doch praktisch, wenn man den Urlaub mit der Arbeit verbinden könnte. Und immer mehr Menschen tun das auch. "Workation" nennt sich das, ein Kunstbegriff aus den englischen Wörtern "work" und "vaccation".
Vitamine
Vitamine sind empfindlich. Beim Erhitzen können sie schnell verloren gehen. Doch wie...
30:00Röntgen oder MRT?
Ein MRT ist immer nur so gut wie die Interpretationen der Ärzte. Eine Studie in den USA hat gezeigt, dass ein MRT ganz unterschiedlich ausgewertet werden kann. Professor Dr. Wolfram Mittelmeier erklärt, wann ein MRT überhaupt Sinn macht, und wie es häufig zu unterschiedlichsten Interpretationen führen kan...
30:00Stressregulation
Fluchen reduziert Angst oder Stress und lässt uns Schmerzen und Kälte besser aushalten. Es kann sogar pushen: Wir bringen mehr sportliche Leistung, wenn wir uns fluchend antreiben. In welchem Maße ist Fluchen angemessen, und warum ist es wichtig, alle unsere Emotionen auszuleben?
Blaue Orte
In der Kleinst...
30:00Fodmaps
Fodmaps sind ganz unterschiedliche Lebensmittel, die bei einigen Menschen zu Verdauungsproblemen führen. Dabei werden die kurzkettigen Zucker und Zuckeralkohole, die die Fodmaps enthalten, im Dünndarm nicht ordentlich verstoffwechselt.
Pepper high
Chili ist der Inbegriff von Schärfe, aber macht er tatsächlich auch...
30:00Anhaltender Husten nach Atemwegsinfekt: Was hilft? Die Infektion ist schon lange abgeklungen, nur der Husten hält sich hartnäckig. Was steckt dahinter?
Gesichtslähmung Mehr als 30 Jahre ist es her, als sich das Gesicht von Alex Krämer für immer veränderte. Ein Neurinom, eine gutartige Wucherung des Nervensystems war dafür...
30:00Medfluencer
Immer mehr Gesundheitsinformationen gibt es auch in den sozialen Plattformen im Internet durch medizinische Influencer (Medfluencer). Wer sich darauf verlässt, geht erhebliche Risiken ein, denn oft sind die Ratschläge medizinisch nicht fundiert und verfolgen kommerzielle Interessen.
ADHS bei Erwachsenen
Viele ...
30:0021 Januar 2026
Erwartete auf
Schleimbeutel-Entzündung
Wenn die Hüfte schmerzt, liegt der Verdacht einer Arthrose nahe, aber nicht immer steckt tatsächlich ein Knochenverschleiß dahinter. Entzündete Schleimbeutel können ganz ähnliche Beschwerden verursachen. Diese kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Kissen dienen bei Bewegungen als wichtige Puffer zwischen Muskeln, Sehnen und Knochen.
Welcher Nutrityp bin ich?
Gibt es individuelle Unterschiede der Blutzuckerreaktion auf verschiedene Nahrungsmittel? Ober sind allgemeine Ernä... 30:0020 Januar 2026
Erwartete auf
Schleimbeutel-Entzündung
Wenn die Hüfte schmerzt, liegt der Verdacht einer Arthrose nahe, aber nicht immer steckt tatsächlich ein Knochenverschleiß dahinter. Entzündete Schleimbeutel können ganz ähnliche Beschwerden verursachen. Diese kleinen, mit Flüssigkeit gefüllten Kissen dienen bei Bewegungen als wichtige Puffer zwischen Muskeln, Sehnen und Knochen.
Welcher Nutrityp bin ich?
Gibt es individuelle Unterschiede der Blutzuckerreaktion auf verschiedene Nahrungsmittel? Ober sind allgemeine Ernä...