Aktiv Und Gesund
Aktiv Und Gesund ist ein Fernsehprogramm auf BR. "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommen Themen aus der Psychologie und der medizinischen Forschung. Seit 2025 ist die Sendung verfügbar. Insgesamt wurden 244 Folgen ausgestrahlt, die letzte im September 2026.
Letzte Folge
30:00
30:00Aktiv Und Gesund
Mythos Fettverbrennung Wer seinen Fettreserven zu Leibe rücken will, muss mehrmals die Woche mindestens 30 Minuten joggen oder einen anderen Ausdauersport machen. Das denken viele. Doch stimmt das überhaupt? Oder gibt es noch eine viel bessere Methode, um sein Körperfett zum Sch...
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30:00Muskelheilstoffe
Aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.
Muskel-Training
Auch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?
Wie gesund ist Tofu?
Tofu ist s...
30:00Waldbaden
Waldbaden ist ein Trend aus Japan. Eine Waldtherapeutin bietet Baden unter Bäumen an – ohne Handtuch, aber mit Klangschalen.
Der "richtige" Ton
Mit unserer Stimme können wir uns verständigen und Gefühle ausdrücken. Sie verändert sich je nach Anlass: Ob wir verliebt sind, verzweifelt um etwas bitten, angeregt dis...
30:00Schwindel-Gedächtnis
Die Ursachen von Schwindelanfällen sind sehr unterschiedlich und manchmal nicht einfach zu entdecken. Trotzdem muss eine sorgfältige Diagnose gestellt werden, nur dann können Auslöser entdeckt oder ausgeschlossen und eine zielgerichtete Therapie begonnen werden.
Schwindel
Es gibt viele frei verkäuflic...
30:00Eiweißquelle der Zukunft?
Geröstete Grillen, Mehlwürmer und ein paar Heuschrecken am Spieß: Seit Januar 2018 sind einige Insekten offiziell in der EU als Lebensmittel zugelassen. Für die Köchin Nicole Sartiani sind sie keine bizarre Zutat, sondern die nachhaltige Alternative zu Fleisch.
Brustkrebs durch Hormone?
Eine Horm...
30:00Füße
Wer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.
Körperoptimierung
Körperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig ...
30:00Heilkräuter gegen Stress
Ein gutes Hausmittel ist Gold wert, besonders gegen Stress, Schlaflosigkeit oder bei innerer Unruhe. Doch welches Kraut hilft gegen welche Beschwerden?
Freundschaft
Freunde sind die Familie, die man sich selbst aussuchen kann. Sie gehen mit uns durch dick und dünn und schaffen tolle Erinnerungen. ...
30:00Ginseng
Ginseng kann die Selbstheilung des Körpers fördern. Als Heilmittel wird er bei Allergien, Entzündungen und zur Unterstützung bei Krebstherapien eingesetzt. Welche Wirkung haben Kapseln und Tees mit Ginsengwurzel-Extrakt?
Pilzvergiftung
Wie lassen sich Speisepilze von giftigen Doppelgängern unterscheiden? Und: Was ...
30:00Diabetes bekämpfen
Was viele Diabetiker nicht wissen: Vor allem im Frühstadium lässt sich Diabetes gut kontrollieren.
Verarbeitete Lebensmittel
Studien zeigen es immer wieder: Je mehr verarbeitete Lebensmittel die Menschen essen, desto übergewichtiger sind sie. Gleichzeitig erhöht sich das Risiko für Diabetes und Herzkran...
30:00Krampfadern
Krampfadern entstehen, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen und Venen quasi ausleiern. Krampfadern sollten früh behandelt werden, um schwere Komplikationen zu vermeiden.
Akupressurmatten
Wohltuende Nadelstiche: Akupressurmatten sind Schaumstoffmatten mit spitzen Kunststoffnadeln. Ob gegen Schmerz...
30:00Schmerzende Hände
Wenn man mit seinen Händen nicht mehr richtig zupacken kann, sei es, weil es weh tut oder weil einfach die Kraft fehlt, dann ist das im Alltag ziemlich hinderlich: Schraubverschlüsse gehen nicht mehr auf, Gegenstände fallen aus der Hand oder das Zuknöpfen einer Jacke dauert Ewigkeiten. Oft denkt man, es s...
August 2026
30:00
30:00Vitamine per Bonbon?
Angereicherte Lebensmittel z. B. Bonbons mit Vitaminen: Naschen und Vitamine, damit werben die Süßigkeitenhersteller. Die Verbraucherzentralen sehen das kritisch, Ernährungsmediziner auch.
Digitale Eifersucht
In sozialen Netzwerken können ein falscher Kommentar, ein neuer Name in der Freundesliste ode...
30:00Nasen-OP
Chronischer Schnupfen, Nebenhöhlenentzündung, Schnarchen oder schweres Atmen, das alles hat seinen Ursprung nicht selten im Naseninneren. Wann ist eine Operation sinnvoll, und welche Risiken bergen solche Eingriffe? Welche modernen OP-Methoden gibt es, und wann ist wirklich mit einer Verbesserung zu rechnen? HNO-Ä...
30:00Therapie gegen Migräne
Prof. Dr. Katie Thieme von der Uni Marburg hat eine Methode entwickelt, um chronische Schmerzen zu behandeln. Dabei werden über elektrische Stimulation an den Fingern bestimmte Rezeptoren im Gehirn reaktiviert.
Ayurvedische Ernährung
In der Ayurveda-Heilkunde sollte jedes der drei Doshas eine indivi...
30:00Kraftsport für Jugendliche?
Für viele Jugendliche sind Fitness-Influencer*innen Vorbilder. Um ihnen ähnlich zu werden, trinken sie Proteindrinks und stemmen in Fitnessstudios Gewichte. Doch ist intensives Krafttraining in jungen Jahren sinnvoll oder vielleicht sogar gefährlich?
Nasenscheidewand-Verkrümmung
Eine schiefe Na...
30:00Greens
Greens sind in vielen Supermarktregalen zu finden und sollen angeblich gesund sein und Gemüse-Mahlzeiten ersetzen. Ist das so? Und welche Greens gibt es überhaupt?
Sommerschnupfen
Grillen, schwimmen oder sonnen - das ist Sommer! Die WHO warnt, dass dazu nun leider auch der Sommerschnupfen gehört. Meist durch Klimaa...
30:00Rückenschmerzen
Es ist eine tückische Verkettung: Bei Rückenschmerzen muss man auch an die Hüfte, das Becken und die Knie denken, denn die Beschwerden können überraschenderweise zunächst im Rücken auftreten, und das kann leicht zu Verwechslungen mit Veränderungen an der Lendenwirbelsäule führen. Daher sollte bei Rückenschm...
30:00Tennis-Ellenbogen
Nicht nur Tennisspieler werden vom sogenannten Tennisarm geplagt. Auch bei vielen anderen Sportarten oder Belastungen der Arme bei der Arbeit im Haus oder im Büro können bleibende Schmerzen im Ellenbogen die Folge sein. Bei allen Betroffenen verhindern die Beschwerden eine normale Bewegung oder Belastung ...
30:00Schöne Füße
Kosmetikerin Inge Messow gibt Tipps und Tricks für die Fußpflege.
Kaliummangel
Kalium ist für den menschlichen Organismus lebenswichtig. Schon geringe Schwankungen des Kaliumspiegels können erhebliche Auswirkungen haben: von Müdigkeit, Muskelschwäche und Verstopfung bis hin zu Nervenstörungen und Herzrasen. Im...
30:0016 September 2026
Erwartete auf
Schlafstörungen
Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und versuchen, sich mit diversen Medikamenten zu helfen. Doch die meisten Pillen haben Nebenwirkungen. Dagegen bietet die Naturmedizin verschiedene Strategien, die frei von Nebenwirkungen sind und trotzdem einen gesunden Schlaf fördern können.
Kniegelenk-Teilersatz
Wenn der Knorpel zunehmend verschleißt, kann das im fortgeschrittenen Stadium zu anhaltenden Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Ist die konservative Therapie ausge...