Aktiv Und Gesund
Aktiv Und Gesund ist ein Fernsehprogramm auf BR. "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommen Themen aus der Psychologie und der medizinischen Forschung. Seit 2025 ist die Sendung verfügbar. Insgesamt wurden 244 Folgen ausgestrahlt, die letzte im September 2026.
Letzte Folge
30:00
30:00Aktiv Und Gesund
Berg-Erholung Was genau passiert zwischen Geist und Körper? Der Innsbrucker Sportpsychologe Prof. Martin Kopp erforscht, warum Erholung in den Bergen am besten funktioniert. Zahnspange unnötig? Nutzen und Schaden von Zahnspangen bei Kindern und Jugendlichen Leistungssport & Se...
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30:00Powernapping
Viele schwören auf ein kurzes Schläfchen am Tag, auch Powernapping genannt. Aber was bringt es dem Körper wirklich? Wie lang darf das Schläfchen maximal sein und wie können wir damit Energie für den Rest des Tages tanken?
Migräne
Marie Curie, Richard Wagner oder Karl Marx: Sie alle hatten Migräne. Eine Erkran...
30:00Sprunggelenk
Rheuma, Überbelastung oder Unfälle, dies sind mögliche Ursachen für schmerzhafte Veränderungen des oberen sowie unteren Sprunggelenks im Fuß. Sind konservative Behandlungsmöglichkeiten wie Physiotherapie und Schmerzmedikamente erschöpft, der alltägliche Leidensdruck jedoch weiterhin hoch, so gibt es zwei Mögli...
30:00Früherkennung Lungenkrebs
Je früher der Lungenkrebs entdeckt wird, desto höher sind die Heilungschancen. Doch in Deutschland gibt es noch kein Vorsorge-Screening. Für Hochrisikogruppen wie Raucher könnte ein regelmäßiger Lungencheck aber sinnvoll sein.
Lungenkrebs
Bei Männern der zweithäufigste, bei Frauen der dritthäufig...
30:00Tinnitus
Tinnitus sind andauernde Ohrgeräusche, sie können als Rauschen, Pfeifen oder Summen in verschiedenen Lautstärken und Tonhöhen auftreten. Die Ursache ist meist unklar, aber manchmal bewirken einzelne oder viele kleine Veränderungen eine Besserung.
Heim-Hämodialyse
Dialyse bedeutet, dass anstelle der nicht mehr arb...
30:00Essen fürs Alter
Gesunde Ernährung kann dazu beitragen, das Krankheitsrisiko im Alter zu senken. Welche Lebensmittel besonders empfehlenswert sind, untersuchen mehr als 30 Forschungseinrichtungen und Unternehmen in dem großangelegten Projekt "Nutri Act".
Nachtcremes
Nachtcremes, die als Naturkosmetik beworben werden, habe...
30:00mRNA gegen Krebs
Eine Technik, die bei Krebs in der Zukunft neue Möglichkeiten bieten könnte, ist der Einsatz der mRNA-Therapien oder -Impfungen. Das Ziel ist, dem Immunsystem beizubringen, den individuellen Krebs eines Patienten zu erkennen und dann zu bekämpfen. Doch wie weit sind solche Entwicklungen? Und wie viel Hoffn...
30:00Knieverletzungsprävention
Sport an sich hat einen positiven Effekt auf den Schutz der Gelenke und den Knorpel. Doch starke Stöße oder Drehungen sind Gift für unsere Knie. Beim Skifahren, im Kampfsport oder im Ballsport (wie Volleyball, Tennis oder Fußball) ist das Verletzungsrisiko hoch. Aus einem Kreuzband- oder Meniskusr...
30:00Schlafstörungen
Viele Menschen leiden an Schlafstörungen und versuchen, sich mit diversen Medikamenten zu helfen. Doch die meisten Pillen haben Nebenwirkungen. Dagegen bietet die Naturmedizin verschiedene Strategien, die frei von Nebenwirkungen sind und trotzdem einen gesunden Schlaf fördern können.
Kniegelenk-Teilersatz
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30:00Mythos Fettverbrennung
Wer seinen Fettreserven zu Leibe rücken will, muss mehrmals die Woche mindestens 30 Minuten joggen oder einen anderen Ausdauersport machen. Das denken viele. Doch stimmt das überhaupt? Oder gibt es noch eine viel bessere Methode, um sein Körperfett zum Schmelzen zu bringen?
Blutdruck & Gehirn
Dauerh...
30:00Muskelheilstoffe
Aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.
Muskel-Training
Auch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?
Wie gesund ist Tofu?
Tofu ist s...
30:00Waldbaden
Waldbaden ist ein Trend aus Japan. Eine Waldtherapeutin bietet Baden unter Bäumen an – ohne Handtuch, aber mit Klangschalen.
Der "richtige" Ton
Mit unserer Stimme können wir uns verständigen und Gefühle ausdrücken. Sie verändert sich je nach Anlass: Ob wir verliebt sind, verzweifelt um etwas bitten, angeregt dis...
30:00 30:00Eiweißquelle der Zukunft?
Geröstete Grillen, Mehlwürmer und ein paar Heuschrecken am Spieß: Seit Januar 2018 sind einige Insekten offiziell in der EU als Lebensmittel zugelassen. Für die Köchin Nicole Sartiani sind sie keine bizarre Zutat, sondern die nachhaltige Alternative zu Fleisch.
Brustkrebs durch Hormone?
Eine Horm...
30:00Füße
Wer seine Füße von Anfang an pflegt, bleibt im Alter agiler. Es gibt Tricks, mit denen jeder selbst aktiv zur Fußgesundheit beitragen kann und so auch im Alter noch gut zu Fuß ist.
Körperoptimierung
Körperoptimierung kann zum Zwang werden und zu psychischen und körperlichen Problemen führen. Schuld darin sind häufig ...
30:00Heilkräuter gegen Stress
Ein gutes Hausmittel ist Gold wert, besonders gegen Stress, Schlaflosigkeit oder bei innerer Unruhe. Doch welches Kraut hilft gegen welche Beschwerden?
Freundschaft
Freunde sind die Familie, die man sich selbst aussuchen kann. Sie gehen mit uns durch dick und dünn und schaffen tolle Erinnerungen. ...
30:00Ginseng
Ginseng kann die Selbstheilung des Körpers fördern. Als Heilmittel wird er bei Allergien, Entzündungen und zur Unterstützung bei Krebstherapien eingesetzt. Welche Wirkung haben Kapseln und Tees mit Ginsengwurzel-Extrakt?
Pilzvergiftung
Wie lassen sich Speisepilze von giftigen Doppelgängern unterscheiden? Und: Was ...
30:00Diabetes bekämpfen
Was viele Diabetiker nicht wissen: Vor allem im Frühstadium lässt sich Diabetes gut kontrollieren.
Verarbeitete Lebensmittel
Studien zeigen es immer wieder: Je mehr verarbeitete Lebensmittel die Menschen essen, desto übergewichtiger sind sie. Gleichzeitig erhöht sich das Risiko für Diabetes und Herzkran...
30:00Krampfadern
Krampfadern entstehen, wenn die Venenklappen nicht mehr richtig schließen und Venen quasi ausleiern. Krampfadern sollten früh behandelt werden, um schwere Komplikationen zu vermeiden.
Akupressurmatten
Wohltuende Nadelstiche: Akupressurmatten sind Schaumstoffmatten mit spitzen Kunststoffnadeln. Ob gegen Schmerz...
30:0029 September 2026
Erwartete auf
Nahrungsergänzungsmittel
Viele Erwachsene greifen regelmäßig zu Nahrungsergänzungsmitteln – in der Hoffnung, ihrem Körper etwas Gutes zu tun. Deshalb boomt der Markt für Vitamine, Eisenpräparate und Co. Sie gehören zu den "essenziellen Stoffen", also jenen Substanzen, die der Körper dringend benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Nahrungsergänzungsmittel sind für Gesunde dennoch meistens überflüssig.
Nackenschmerzen
Dr. Christian Groß, Wirbelsäulenchirurg und Manualtherapeut vom Berliner...