Aktiv Und Gesund
Aktiv Und Gesund ist ein Fernsehprogramm auf BR. "aktiv und gesund" - das Gesundheitsmagazin informiert über alles, was wir für unsere Gesundheit tun können. Neben Beiträgen über Erkrankungen und Heilungsmethoden gibt es Tipps zu Ernährung, Kochen und Fitness-Training sowie Anregungen zu sportlichen Aktivitäten. Hinzu kommen Themen aus der Psychologie und der medizinischen Forschung. Seit 2025 ist die Sendung verfügbar. Insgesamt wurden 245 Folgen ausgestrahlt, die letzte im August 2026.
Letzte Folge
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30:00Aktiv Und Gesund
Mücken-Tipps Tipps zum Schutz vor MückenRudern Ein gelenkschonender Sport für jedes Alter: Der gesunde Kraftausdauersport beansprucht nahezu alle Muskelgruppen an Rumpf, Beinen und Armen. Weitere Pluspunkte der Sportart: Rudern ist gelenkschonend und das Verletzungsrisiko gering...
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30:00Muskelkrämpfe
Viele Menschen werden Nacht für Nacht oder beim Sport regelmäßig von Muskelkrämpfen gequält. Durch moderne Untersuchungsverfahren können die Ursachen von Muskelkrämpfen inzwischen besser erkannt und neue Möglichkeiten der Therapie angeboten werden. Was bringt zum Beispiel die Elektrostimulation von Nerven und...
30:00Wanderschuhe
Welche Schuhe Schuhe für welchen Weg/Wanderung? Wie finde ich die? Was kann ich falsch machen?
Jungbrunnen Blutplasma?
Ewige Jugend - schon immer ein Menschheitstraum. Jetzt scheint tatsächlich ein Verjüngungselixir entdeckt worden zu sein. Die gute Nachricht: Wir Menschen selbst tragen es in uns. Die schlech...
30:00Vergessene MuskelnKünstliche und einseitige Bewegungen prägen unseren Alltag - selbst beim Sport. Darunter leiden unsere Muskeln. Die Folge sind Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Der Sportwissenschaftler Stephan Geisler zeigt Übungen, mit denen man vernachlässigten Muskeln mit wenig Aufwand etwas Gutes tun kann.Spru...
Juli 2026
30:00
30:00Neu
31 Juli 2026
Gesund Altern
Gesund Altern kann man durch ein sinnerfülltes Leben - so die Ergebnisse einer Langzeit-Forschung.
Was hilft bei Allergien?
Welche Therapie hilft am besten gegen Allergien - Anti-Allergie-Medikamente wie z.B. Antihistaminika oder eine Immuntheraphie?
Stress für den Blutdruck
Heiße Sommertage – was den einen...
30:00Kraft gegen Krankheit
Krafttraining sorgt für eine optimale Körperstatik und beugt so zum Beispiel Rückenschmerzen vor. Doch trainierte Muskeln können noch mehr: Sie wirken zum Beispiel der Diabetes und anderen Krankheiten aktiv entgegen.
Adipositas-Spritze
In der Diabetes-Therapie hilft den Patienten eine Spritze mit dem...
30:00Stand-up-Paddling
Stand-up-Paddling ist nicht nur ein großer Spaß auf dem Wasser, es kräftigt auch die Muskulatur, verbessert das Gleichgewicht und stärkt den Rücken.
Faszientherapie
Faszien gehören zum Bindegewebe und können gezielt trainiert werden. Das soll den Körper geschmeidiger halten und Schmerzen vorbeugen.
Pool...
30:00Eisenmangel
Ein Mangel an Eisen im Blut kommt bei Menschen höheren Alters häufig vor. Die Ursachen sind sehr vielfältig: einseitige Ernährung, unbemerkte Blutungen im Magen-Darmbereich, eine Infektion mit dem Keim Helicobacter Pylori oder auch die langfristige Einnahme von Medikamenten gegen Sodbrennen. Gebraucht wird das ...
30:00Schnellerer Muskel-Aufbau
Starke Muskeln gehören heute für viele zu einem perfekten Körper. Ob das Muskelwachstum gut gelingt, entscheiden vor allem die Gene. Manche Menschen können schnell, andere nur sehr langsam Muskeln aufbauen.
Netzhautablösung
Gerade Kurzsichtige sind gefährdet: Lichtblitze und Ascheregen im Sichtfe...
30:00Sonnenschutzcremes
Sonnenschutzcreme schützt vor Sonnenbrand. Der ist schmerzhaft und auf lange Sicht gesehen auch gefährlich. Was viele nicht wissen: Das Krebsrisiko steigt schon lange, bevor man Sonnenbrand bekommt. Denn unser individuelles Sonnenkonto füllt sich im Laufe unseres Lebens. Nicht nur der Sonnenbrand, auch d...
30:00Erholsamer Schlaf
Schlafprobleme haben viele Ursachen und sind sehr belastend. Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß hat ein Drei-Wochen-Schlaf-Training für jedermann entwickelt.
Essen für die Nieren
Wenn die Nieren nicht mehr arbeiten, verursacht das keine Schmerzen. Viele Menschen wissen also gar nicht, dass dieses wichtig...
30:00LDL-Cholesterin
Dass sehr hohe LDL-Cholesterinwerte gefährlich sind und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen können, ist in der Medizin lange bekannt. Doch ab welchen Messwerten das Risiko steigt, und wann man mit Medikamenten eingreifen muss, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und teilweise umstritten.
Nasse Haut
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30:00 30:00Energy-Drinks
Viele greifen zu den koffeinhaltigen Erfrischungsgetränken, um ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu steigern; auf partys und beim Autofahren sollen sie die Müdigkeit vertreiben. Doch wann wird es gefährlich? en wie Energy-Drinks oder auch Kaffee beachten?
Ist E-Sport wirklich Sport?
Ob taktische St...
30:00Stepptanz Reporter Yannik Lowin probiert Stepptanz im Selbstversuch.
Radon-Belastung
Radon ist ein radioaktives Gas, das im Untergrund durch den natürlichen Zerfall von Uran entsteht. Das Edelgas bahnt sich seinen Weg durch den Boden und gelangt so an die Oberfläche. Normalerweise verteilt es sich in der Luft und stellt d...
30:00Richtig trinken
Unser Körper verfügt über die Kraft, sich selbst zu heilen. Doch was löst diese geheimnisvollen Selbstheilungskräfte aus? Mediziner haben gerade erst angefangen die wirkmächtige Verbindung zwischen Körper und Geist zu verstehen. Der Körper braucht im Durchschnitt zwischen eineinhalb und zwei Liter Flüssigke...
30:00Ist Gendiät gesund?
Gendiät ist eine personalisierte Diät, die sich angeblich am Genom orientiert. Ist das wirklich gesund?
Lampenfieber
Seit 20 Jahren steht Jana Olschewski auf der Bühne im Restauranttheater Charlottchen. Lampenfieber hat sie immer noch. Ein Ritual hilft ihr.
Mückenschutz
Welche Mittel wirken wirklich g...
30:00Polyneuropathie
Bei einer Polyneuropathie sind die Nervenenden geschädigt. Die Folge: Empfindungsstörungen, ein Brennen in den Füßen und Beinen, seltener in Armen oder Fingern. Manche Menschen spüren ein Kribbeln, Taubheits- oder Kältegefühl. Manchmal ist ein unsicherer Gang das erste Symptom. Oft entsteht die Nervenstörun...
30:00Trendsportart Yoga
Kopfstand, Kobra, Sonnengruß: Immer mehr Menschen machen Yoga. Die jahrtausendealte Philosophie aus Indien ist heute Trendsportart. Allein in Deutschland versuchen rund drei Millionen Menschen, mit Yoga gelassener, entspannter und fitter zu werden. Ob Hot Yoga, Flying Yoga oder spezielles Männer-Yoga: fü...
30:007 August 2026
Erwartete auf
Entspannungsgadgets
Wie können Akupressurmatte, Massagepistole und elektronisches Nackenmassagekissen gegen Verspannungen helfen?
Zöliakie
Bei der Krankheit Zöliakie reagiert der Körper auf das Eiweiß Gluten mit einer Entzündungsreaktion des Darms. Gluten ist in vielen Getreidesorten enthalten. Betroffene müssen daher vor dem Essen genau prüfen, ob Gluten enthalten ist.
Musik-Psychologie
Musik gehört zu unserem Leben und: Sie ist mächtig! Das eine Lied kann uns zum Weinen bringen, ein anderes...